Aktualności Linduce
W sekcji aktualności dzielimy się tym, co na bieżąco dzieje się w Linduce: nowymi wariantami foot correctora, terminami warsztatów i szkoleń, materiałami wideo z ćwiczeniami oraz historiami studiów, które pracują z naszym sprzętem. Jeśli chcesz być na bieżąco, zaglądaj tu regularnie – to tutaj jako pierwsi informujemy o premierach produktów i specjalnych ofertach dla instruktorów oraz właścicieli studiów.
5 MIN CZYTANIA
Jak zacząć ćwiczyć Pilates w domu
Podstawy treningu Pilates dla początkujących. Dowiedz się jak przygotować przestrzeń do ćwiczeń, jakie ruchy wybrać na start i jak uniknąć najczęstszych błędów.
7 MIN CZYTANIA
Najważniejsze zasady treningu Pilates
Oddychanie, kontrola ruchu i aktywacja mięśni głębokich. Poznaj fundamenty skutecznego treningu Pilates i popraw jakość swojego ruchu.
4 MIN CZYTANIA
Pilates a zdrowy kręgosłup
Regularny trening Pilates pomaga poprawić postawę ciała, zwiększyć mobilność i zmniejszyć napięcia w odcinku lędźwiowym i szyjnym.